Coaching Ziele erreichen

"Know what you want 

and know how to get."


Du willst was für dich tun? Für Deine Gesundheit, Deine Lebensqualität, Deine Form?  Du sucht eine qualifizierte Beratung in Sachen Ernährung und Gewichtsreduktion, Unterstützung bei deiner Trainingsplanung oder der Durchführung? 
Du interessierst Dich für Low  Carb, high Protein oder die Ketogene Ernährung (High fat low carb), weißt aber nicht, wie du dies umsetzen sollst? Oder du benötigst einfach jemanden, der Dir mal eine Zeit lang unter die Arme greift, damit Du deine Ziele endlich umgesetzt bekommst?  
 
 Dann Willkommen auf meiner Homepage. 
Ob Coaching, Ernährungsberatung oder Personal Training, hier findest du, was du suchst. 
 
 

COAChing

Du möchtest deine Lebensqualität nachhaltig steigern? Gewicht reduzieren? 

Sportlicher werden? Fitter? Gesünder? 
Oder du weißt bereits so ziemlich, wie es besser geht, dir fehlt nur jemand, der Dich dabei unterstützt, Deine Ziele endlich mal umzusetzen?
Mit meiner jahrzehntelangen Erfahrung in Trainings-, Ernährungs- und Selbstoptimierung unterstütze ich dich für 3 Monate dabei, deine Lebensqualität zu steigern und sportliche und gesundheitliche Ziele zu finden und auch dauerhaft umzusetzen, sowie neue, förderliche, Routinen zu entwickeln.

Wie würde so ein Coaching genau ablaufen? 
Bei einem ersten Termin (ca. 1 Stunde) werden wir eine ausgiebige Analyse des IST-Zustandes vornehmen, sprich uns deine Verfassung und Lebensgewohnheiten ansehen (Gewicht, Körperfettanteil, Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden). 
Darauf folgt dann die Ausarbeitung der individuellen Optimierungsmöglichkeiten (inkl. Trainings- und Ernährungsempfehlungen).
Bei einem zweiten Termin (ca. 1-2 Stunden) gehen wir gemeinsam dein Programm durch und klären noch eventuelle Fragen.
Zusätzlich: Begleitung beim Lebensmitteleinkauf (1x), 
gemeinsame Trainings-/Bewegungseinheit (1x)
Zur Halbzeit machen wir einen weiteren Termin, hier wird bei einem Zwischengespräch der Fortschritt überprüft und der Plan ggfls. noch mal angepasst.
Beim letzten Termin, dem Abschlussgespräch (ca. 1 Stunde) werden die erreichten Ziele, sowie der aktuelle IST-Zustand erfasst und mit dem zu Anfang festgestellten IST-Zustand abgeglichen.
Zusätzlich wird zur Fortschrittsüberprüfung einmal wöchentlich (ca. 15-30 Minuten) telefonisch die Umsetzung kontrolliert und eventuelle Probleme besprochen, oder, im Bedarfsfall, bei einem persönlichen Treffen genauer erörtert. 
Ein Support per Whatsapp wird ebenfalls über den gesammten Zeitraum gewährleistet.
Außerdem besteht die Möglichkeit, zusätzliche Trainingstermine (Personal Trainings) zu buchen.
 

 Zusammenfassung, Ablauf und Leistungen

1. Termin: Analyse IST-Zustand
2. Termin: Einweisung ins Programm
3. Termin: Begleitung beim Lebensmitteleinkauf
4. Termin: Personaltraining 1h
5. Termin: Halbzeit, Zwischengespräch
6. Termin: Abschlussgespräch
 
1 x wchtl. telefonische Fortschrittsüberprüfung
 
Support per WhatsApp über den vollen Coachingzeitraum.
 
 

Dauer des Coachings

 
Die Dauer des Coachings beträgt 3 Monate, 
beginnend mit der Einweisung ins Coachingprogramm und endet mit dem Abschlussgespräch.

Kosten


Für das Coaching wird eine Gebühr in Höhe von 399,- Euro erhoben
 
Hinweis:
Das Coaching ist eine Hilfe zu Selbsthilfe und nicht als Therapie im Sinne des Psychotherapeutengesetztes (PsychThG) oder des Heilpraktikergesetzes, zu verstehen. 
Das Coaching ersetzt nicht den Gang zum Arzt oder Heilpraktiker. 

Bei gesundheitlichen Problemen oder bestehenden Krankheiten wird empfohlen einen Arzt oder Heilpraktiker zu Rate zu ziehen.

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